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Das Mattenprogramm findet in der Gruppe (bis zu max 10 Personen) statt und kann mit verschiedenen Bällen, dem Pilatesroller, Magic Circle, sowie Gewichten (z.B. kleine Hanteln) ergänzt werden. Der Übungsablauf wird üblicherweise nicht verändert, sodass man sich schon bald ganz auf die Übungen konzentrieren kann; wesentlich dabei ist nicht, wie oft die Übungen ausgeführt werden, sondern diese so sorgfältig wie möglich auszuführen.
Die Geräte mix Stunde findet in der Kleingruppe von maximal 4-5 Personen statt.
Zuerst wird ein kurzes warm up auf der Matte (ca 15 bis 20 min) absolviert, anschließend wird auf den Geräten weitertrainiert.
Je nach Bedarf schließt das Training ein oder mehrere Geräte mit ein.
Das Mattentraining ist nur ein kleiner Teil der klassischen Methode. J. Pilates hat sein Training ursprünglich auf speziellen Geräten entwickelt. Diese ermöglichen ein noch wesentlich differenzierteres und effektiveres Training, welches auf die Bedürfnisse der einzelnen Person abgestimmt wird.
Wir bieten Einzelstunden und Duett (2 Personen) als Personaltraining an.
Personal Training (Einzeltraining) jeder Art - zum Kennenlernen einmalig zum Sonderpreis von 30€!
Duett-Schnupperstunden (2 Personen) zu einem Preis von 24€ pro Person.